SA FIM FRUMOASE CU BANI PUTINI !


a32bd371cd343d8f18e3b681fad79807

step0002 (3)

259Pentru ca este inca iarna si uneori  este nevoie  si de odihna, m-am gandit sa  fac  acest nou articol in cadrul blogului. Desi nu este un blog vizitat si dat  publicitatii totusi  pentru propria-mi placere si in speranta ca cine  intra o sa  ia postarile ca folositoare ma avant in a posta  retete naturiste folosite  in cosmetica, dietetica si  alte retete care poate va vor fi de ajutor fara sa cheltuiti bani multi.
00dl054maCZ_zpse8503cd42tkprn2hrw

Pizza de zarzavat pentru regim dietetic de slabire.
Ingrediente :
1/2 kg tarate de grau, 1/2 kg faina alba, 200 gr cascaval, 200 gr morcovi cruzi, 200 gr pastarnac, 100 gr gulii, 200 gr gogosari murati, 100 gr ciuperci conservate, 100 gr masline,  2 fire praz verde, 1-2 fire ceapa verde, piper, ketchup, 20 gr drojdie, sare.
Mai intai se prepara aluatul din faina, tarate, apa, drojdie, apoi se toaca marunt ceapa, prazul, morcovii, pastarnacul, gogosarii, maslinele.  guliile se dau prin razatoarea fina. Peste aluat se aseaza toata aceasta compozitie, la sfarsit adaugandu-se sarea si piperul dupa gust. Peste ele se razuie marunt cascavalul. se introduce la cuptor la foc mediu 1/2 ora, dupa ce, in prealabil a fost asezat intr-o tava rotunda. Se verifica din cand in cand daca s-a copt. Se scoate si se serveste calda cu  ketchup pe deasupra.
2tkprn2hrw
DIETA

Intr-una din zilele saptamanii (preferabil miercuri sau joi) tineti aceasta dieta :
Mic dejun : o cana de cafea fara zahar, 2 felii de paine prajita  si 5 gr unt
Pranz : o bucata de  pui prajit, o salata de legume, un  fruct.
Cina : 2 oua fierte, 170 gr orez fiert, 5 gr unt, 25 gr svaiter (sau  branza de vaci).

Dieta pentru 3 zile
Daca incepi sa iei in greutate, ai grija de silueta ta si tine in fiecare luna, timp de 3 zile, urmatoarea dieta.
Ora 8 – o cafea fara zahar
Ora 10 – 2 oua fierte
Ora 12 – o felie de branza de vaci cu o felie de paine prajita, o salata de cruditati
Ora 16 – o salata  mare de fructe
Ora 20 – un ceai neindulcit cu o felie de branza

Masti pentru ten uscat
1. O lingurita de ulei de masline amestecata cu 2-3 linguri tarate de grau si un galbenus. se tine pe fata 15-20 min., dupa care se spala cu apa. Taratele pot fi inlocuite cu o lingura de lapte praf.
2. Se amesteca un galbenus cu o lingura de miere de albine. Se tine masca pe fata timp de 20 min., spalandu-se apoi cu apa rece.
3. Se amesteca un galbenus cu putin ulei caldut de floarea soarelui. Se tine pe fata 30 min. Se indeparteaza cu apa calduta, apoi se limpezeste bine obrazul cu apa rece. Aceasta masca este indicata in special celor cu tenul uscat din cauza lipsei de  grasime (alipic)

Terapie cu 2tkprn2hrwajutorul  sucurilor de legume

Sucul de telina – este de preferat  sucul din frunze celui din radacina. Acesta este drenor hepatic si renal, tonic al sistemului nervos, depurativ, antireumatismal si antigutos. se poate bea simplu sau amestecat cu suc de morcovi, lamaie sau in alte combinatii.

Sucul de ceapa – in cantitati mici, este bun daca il adaugati altor sucuri. este recomandat celor suferinzi de diabet, reumatism, afectiuni ale prostatei, oboseala.

Sucul de cartofi – desi neplacut la gust, este indicat in ulcerele gastrice si duodenale sau in diabet. In cazul ulcerului, se bea 1/2 pahar de 4-5 ori pe zi timp de o luna. pentru diabet faceti cure de 10 zile, in fiecare luna sau din 2 in 2 luni.

Sucul de ridiche neagra –  este stimulent hepatic si  biliar, este puternic antiscorbutic, diuretic, antiseptic pulmonar. este foarte bun si in cazurile de reumatism, inapetenta, „lene”hepatica, litiaze biliare sau  urinare.

Sucul de rosii – contine foarte putine calorii. rosiile au un rol important in dietele de slabire. Continand minerale ca mg, K si  vitaminele A si C este  un bun  protector al organismului impotriva afectiunilor cardiovasculare.
2tkprn2hrw

MASTI PENTRU TEN MIXT
Masca cu  galbenus si miere
Se amesteca un galbenus cu cateva picaturi de ulei si se freaca ca o maioneza. Se adauga o lingura de miere si se amesteca. masca se aplica pe fata si pe gat. Dupa 20 min., se  indeparteaza cu un tampon de vata inmuiat in apa calduta.

Masca din plante medicinale

Se face un amestec din 2 linguri flori de musetel, 2 linguri flori de tei, 2 linguri de lavanda,  o lingura salvie. Peste acest amestec se toarna apa fierbinte pana se obtine o pasta groasa. Se acopera vasul. inainte de aplicare se mai pune putina apa fierbinte. Se va intinde pe fata cu o spatula de lemn si se va pune un tifon deasupra. masca se inlatura dupa 20  min. fata si gatul se vor sterge cu  vata inmuiata in apa calda.

SFATURI PENTRU TENUL USCAT

Tenul uscat va fi demachiat cu lapte de castraveti care se prepara astfel : 6-7 felii de castravete proaspat, curatat de coaja, se pun in 250 ml de lapte nefiert si se lasa la macerat 12 h. Se pune intr-o sticla de culoare inchisa si se pastreaza intr-un loc racoros sau la frigider. Dupa ce v-ati demachiat. clatiti obrazul cu infuzie de nalba sau apa calduta si stergeti-va cu un prosop moale.
Persoanelor cu un astfel de ten li se recomanda sa se spele cat mai rar cu sapun obisnuit. cel mai indicat este sapunul pentru copii si cel de barbierit. Acestea pot fi inlocuite cu tarate de grau fierte, in apa sau ceai din radacina de nalba.
DIETA CU IAURT
La trezire, bea pe stomacul gol un pahar cu apa calduta.
Mic dejun : o cafea neindulcita si 300 gr iaurt dietetic.
Pranz : o farfurie cu supa de legume si 250 gr iaurt dietetic
Ora 16,30 :  un ceai neindulcit, 300 gr iaurt dietetic si  o salata mare de fructe
Cina ; cirba de legume, 250 gr iaurt dietetic.

REGIM CU CASTRAVETI2tkprn2hrw

Mic dejun : un iaurt + o felie de paine neagra sau graham
Dupa2-3 ore ; 100 gr castraveti cruzi
Pranz : salata de castraveti, o rosie, varza tocata si o lingura branza de vaci
Dupa 2-3 ore : 80 gr castraveti cruzi
Seara : salata de varza (200 gr) Dupa ora 18 nu se mai consuma nimic , inainte de culcare, se bea un ceai de menta fara zahar. Ziua  se consuma 2 l apa plata sau ceai de plante. dieta se tine 3 zile pe saptamana, timp de o luna. Se slabesc intre 5-8 kg. Este interzisa bolnavilor de ulcer.

Ingrijirea nasului.  Probleme create de pielea nasului.
In general, pielea nasului este grasa, ceea ce duce la formarea punctelor negre, ele vor fi stoarse la 2-3 saptamani.
Daca pielea nasului este lucioasa, se recomanda frecarea lui in fiecare seara cu tarate cosmetice 9o parte faina de porumb si 2 parti tarate de grau).
Atunci cand pielea nasului este uscata, se  descuameaza si se rideaza cu usurinta. In acest caz se va spala portiunea respectiva cu lapte caldut sau se vor aplica comprese inmuiate  in lapte.  Se vor efectua masaje cu o  crema hranitoare sau cu ulei  vitaminizat.
2tkprn2hrw

Terapie cu ajutorul sucurilor de  legume

Sucul de sfecla – este indicat celor care sufera de anemie, tuberculoza, stari nervoase, guta. este bine sa-l amestecati cu  alte sucuri.
Sucul de morcovi
Este indicat in cazul anemiilor, ulcerelor gastrice si duodenale, colitei, enteritei, constipatiei, afectiunilor hepato-biliare, intoxicatiilor, dermatozelor. devine foarte placut la gust amestecat cu suc de rosii, telina sau patrunjel.

BUZE CATIFELATE

Foarte eficiente, broccoli. Aftele afecteaza una din cinci persoane. desi cauza lor nu este cunoscuta, medicii cred ca este vorba de un raspuns insuficient al sistemului imunitar la o infectie virala. deficientele de fier si vitamine B12 cresc riscul aparitiei aftelor sau al ulceratiilor mucoasei bucale, deci asigurati-va ca dieta dvs. cuprinde destule alimente bogate in fier, legume verzi, carne slaba. Atat ciocolata care contine mult fier cat si usturoiul care are proprietati antibacteriene actioneaza impotriva infectiilor de acest tip.

PAR SANATOS

Daca nu vreti sa ajungeti sa va pierdeti frumusetea  podoabei capilare, beti mult suc de grepfruit sau  extract din semintele sale. Testele stiintifice au aratat ca substantele chimice din acest fruct ajuta enorm la cresterea parului.
Pentru un par sanatos, sunt foarte eficiente produsele lactate degresate, legumele verzi, bogate in vitamina A, carnea alba, pestele care contine si  substante ce intretin pielea.

2tkprn2hrw

Regimuri de slabire

Ceaiul de soc este foarte bun pentru slabit. Se prepara astfel : se toarna 250 ml de apa clocotita peste 2 linguri flori de sos uscat. se va bea  1 l/zi. Acest ceai se recomanda femeilor care  alapteaza si vor sa revina la greutatea normala. Deosebit de bun este ceaiul din teci de fasole care are si avantajul ca mentine pielea  tare si neteda(tecile contin saruri minerale si vitamina C) 4 linguri teci de fasole uscate si  faramitate se fierb in 250 ml apa. ceaiul se bea in 3 reprize pe parcursul unei zile.

2tkprn2hrw

Remediu impotriva matretii

Radacina de brusture, frunzele si radacinile de urzica, funzele si coaja de salcie se maruntesc cand sunt uscate, se amesteca cu 1/2 l apa (se pun 2 linguri de planta). Se fierbe incet 30 min si cand este gata, se filtreaza. Se frictioneaza pielea capului si parul timp de 10 min. la fel se procedeaza si atunci cand frunzele si coaja de salcie sunt inlocuite cu radacina de sapunarita.

Furunculele – Nu se storc, ci se ating cu tinctura de iod. Daca nu cedeaza, aplicati saculete calde cu flori de tei sau faina de in.

Intarirea unghiilor si a parului

2 linguri otet de mere, una de miere, una de polen, dizolvate intr-un  pahar de apa. Se bea inainte de masa.
Coate netede

Pe coate se aplica felii de lamaie care se mentin 5 min. sau se freaca cu o  jumatate de lamaie bine stoarsa. se spala si se ung cu o crema grasa.

Produse de infrumusetare

Laptele proaspat este un foarte bun demachiant pentru o piele tanara.

Lamaia are  proprietatea de a albi tenul (4 linguri de apa fiarta + o lingura zeama de lamaie).

Portocala este un excelent tonifiant pentru ten (1/4 l apa fiarta = o lingura zeama de portocala)

Piersici, fragi – striviti-le pe obraz, lasati-le sa se usuce, apoi stergeti cu apa calduta.

Morcovul ras si aplicat pe fata intre doua tifoane este o masca foarte eficienta.
Treceti dimineata peste fata o felie de castravete. Hidrateaza si reconforteaza.

Cea mai potrivita varianta de mic dejun

O ceasca de ceai sau lapte,( glucide simple, calciu)
2 felii de paine (glucide complexe si fibre , proteine)
20 gr unt 9vit.A si lipide)
20 gr. dulceata (glucide0
iaurt (calciu, proteine0
o portocala (vit. C)
2tkprn2hrw

5 MITURI FALSE DESPRE ALIMENTAŢIA SĂNĂTOASĂ
EVITĂM OUĂLE ŞI NE HRĂNIM CU CEREALE LA FIECARE MIC DEJUN. DE FAPT, AR
TREBUI SĂ FACEM EXACT INVERS.

Un specialist în nutriţie, Kris Gunnars, arată care sunt cele mai
răspândite mituri false din domeniul nutriţiei, într-un articol pentru
businessinsider.com [1]. Redăm cinci dintre acestea:

1. Ouăle sunt nesănătoase
Nimic mai fals. Ouăle nu cauzează boli de inimă şi se numără printre
cele mai hrănitoare alimente din lume. Ouăle fierte, consummate la
micul dejun, dau chiar o mână de ajutor celor care vor să slăbească.
Un studiu recent a arătat că ouăle ajută, în primul rând, la creşterea
nivelului „colesterolului bun” şi consumul de ouă nu este asociat în
niciun fel cu riscul de boli de inimă. Consumul de ouă ne protejează
şi ochii, doarece organismul îşi „procură” din acest aliment unii
antioxidanţi esenţiali.

2. GRĂSIMEA SATURATĂ ESTE DE EVITAT
Acum câteva decenii, nutriţioniştii au pus „epidemia” de boli cardiace
pe seama consumului excesiv de grăsimi în general şi de grăsimi
saturate în particular. Însă, un studiu publicat în 2010, care a
implicat studierea a 347.747 subiecţi, a arătat că nu există nicio
legătură directă între bolile de inimă şi consumul de grăsimi
saturate.
Aşadar, nu ar trebuie să ne ferim de carne, ulei de cocos, brânză ori
unt. Alimentele naturale bogate în grăsimi saturate sunt, de fapt,
bune pentru sănătate, deoarece cresc nivelul „colesterolului bun”
(HDL).

3. TOATĂ LUMEA AR TREBUI SĂ MĂNÂNCE CEREALE!
De fapt, cerealele sunt alimente slabe în nutrienţi, comparativ cu
alte alimente, precum legumele, de exemplu. Cerealele bogate în gluten
sunt chiar periculoase pentru sănătate. Glutenul poate cauza probleme
intestinale, oboseală cronică şi durere. Consumul de gluten a fost
asociat şi cu unele afecţiuni ale creierului, precum schizofrenia.

4. DIETA BOGATĂ ÎN PROTEINE ESTE REA PENTRU OASE ŞI RINICHI
De fapt, este exact invers. O alimentaţie bogată în proteine duce la
întărirea structurii osoase şi la reducerea riscului de fracturi.
Mitul conform căruia proteinele ar fi duşmanii oaselor şi rinichilor a
apărut în urma unor studii controversate, care au analizat numai
efectul pe termen scurt al unor alimente bogate în proteine.
Mitul poate fi demontat extrem de simplu. Diabetul şi hipertensiunea
arterială sunt cele mai comune boli care duc la infarctul renal. Ori
dieta bogată în proteine limitează efectele diabetului şi este
indicată pentru scăderea tensiunii.

5. Mesele mici şi dese, cheia marilor succese
Se spune că este mai bine să împarţi cantitatea zilnică de mâncare în
6-7 mese mici, nu în 3 mese mari. De fapt, nu este nicio dovadă care
să susţină acest mit. De fapt, frecvenţa ridicată a meselor creşte
riscul apariţiei cancerului la colon, arată studiile.

2tkprn2hrw

8 MOTIVE STIINTIFICE PENTRU CARE TREBUIE SA BEI CAFEA

http://ro.stiri.yahoo.com/8-motive-stiintifice-pentru-care-trebuie-sa-bei-220800115.html
[2]

1. Te face mai destept Cafeaua stimuleaza activitatea cerebrala si
imbunatateste mai multe functii cognitive: memoria, dispozitia,
vigilenta, nivelul de energie din corp.

2. Este cheia longevitatii Cercetatorii care au studiat sanatatea
cardiovasculara spun ca o ceasca de cafea fiarta la ibric ar putea fi
explicatia pentru care locuitorii din insula greceasca Ikaria ajung la
respectabila varsta de 90 de ani. „Cafeaua greceasca fiarta la ibric
este bogata in polifenoli si antioxidanti si contine doar o cantitate
moderata de cofeina, avand mai multe beneficii in comparatie cu alte
bauturi pe baza de cafea”, spune medical Gerasimos Siasos.

3. Cafeaua arde grasimile Stiai ca fiecare produs care accelereaza
arderea grasimilor are in compozitie cafeina? Exista un motiv bun
pentru asta. Cafeaua stimuleaza rata metabolica cu 3-11%. De asemenea,
alte studii au confirmat ca aceasta substanta poate sa accelereze
arderea grasimilor cu 10% in cazul persoanelor obeze si cu 29% in
cazul persoanelor slabe.

4. Cafeaua contine ingrediente interesante Cafeaua este 98% apa. Insa
celelalte substante in proportia de 2% sunt cele mai importante. Aroma
cafelei este data de 2-etilfenol, o substanta care in cantitati mai
mari s-ar putea sa-ti provoace greata. Consistenta cremoasa a cafelei
este data de acetil metil carbinol, o substanta ce se gaseste si in
unt.
Trigonelina ii da o aroma de pamant, dar lupta si cu bacteriile ce
ataca dintii. 3,5 acid dicafeoylquinic este o alta substanta prezenta
in cafea, care protejeaza creierul de radicalii activi.

5. Cafeaua combate durerile de cap si migrenele Medicii explica acest
efect al cafelei prin faptul ca medicamentele care combat cefaleea
contin cafeina. Prin urmare, atunci cand ai dureri de cap bea o ceasca
de cafea si durerile de cap vor disparea.

6. Cafeaua te protejeaza de diabet Diabetul de tip 2 este o problema
de sanatate enorma, care afecteaza in prezent 300 milioane de oameni
in jurul lumii. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cei care consuma
regulat cafea au cu 23-50% mai putine sanse sa dezvolte aceasta boala.

7. Te protejeaza de bolile batranetii Pentru ca imbunatateste
activitatea cognitiva, cafeaua are efecte puternice impotriva
Alzheimerului si a dementei, boli care afecteaza persoanele cu varsta
peste 65 de ani. Pentru acestea nu exista tratament, dar o cafea pe zi
poate fi o metoda foarte buna de preventie.

8. Cafeaua protejeaza ficatul Si ficatul are de beneficiat de pe urma
dozei zilnice de cafea. Dr. Craig Lammert, autorul principal al
studiului, si un gastroenterolog cu Clinica Mayo, a aratat ca un
consum regulat de cafea poate reduce riscul de contractare a bolii
numite Colangita sclerozanta primitiva. Aceasta este o boala rara de
ficat, care poate provoca distrugeri mari si, daca este
nediagnosticata sau netratata, poate provoca cancer biliar, ciroza,
sau insuficienta hepatica.

 

7 legume pe care să2tkprn2hrw le mănânci mai des pe timp de iarna
Pe timp de iarna, ai nevoie de alimente pline de nutrienti care sa te ajuta sa-ti mentii sanatatea si sa-ti dea cat mai multa energie. Iar legumele sunt cea mai buna alegere. Iata pe care din ele te poti baza in sezonul rece. -….1. Cartofi
Cartofii dulci sunt foarte hranitori. Pe langa vitaminele B6 si C, cartofii contin fier si vitamina D si sunt foarte buni pentru sistemul imunitar. In plus, acestia contin si magneziu, un mineral anti-stres prin excelenta care te ajuta sa te relaxezi in sezonul rece. In combinatie cu branza, cartofii sunt un rasfat de iarna excelent. – 2. Sfecla rosie
Este un pachet complet de nutrienti: vitaminele A, B, C, potasiu, magneziu, fosfor sunt doar cateva din cele mai importante. In plus, este delicioasa si merge de minune cu mancarurile de iarna. – :3. Varza de Bruxelles
Este una din cele mai bune surse de fibre, vitamine si minerale. Contine vitaminele A, C, E si K si acizi grasi esentiali Omega 3. Fibrele continute scad colesterolul si ajuta digestia, iar nivelul mare de glucobrasicina combate inflamatiile si imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Prezenta vitaminei C se face si ea simtita prin stimularea sistemului imunitar. In plus, varza de Bruxelles iti alcalinizeaza corpul. Multe boli printre care si cancerul sunt provocate de accesul de acid din organism. Acum este in sezon, asa ca profita din plin.

4. Varza

Este o sursa excelenta de vitamina B, C, calciu, magneziu si fosfor. Proprietatile sale anti-inflamatoare o recomanda pentru iarna, fie in retete traditionale, fie in salate sau supe.

5. Praz
Prazul nu ca doar da gust mancarii, dar contine si o doza mare de vitamina K si A care protejeaza vasele sanguine de radicalii liberi care formeaza celulele canceroase. Datorita continutului bogat in vitamina B, prazul este recomandat viitoarelor mamici, intrucat aceasta protejeaza impotriva malformatiilor. Foloseste praz pe timp de iarna in supe, salate si omlete.

6. Ceapa
Este slaba in calorii, hidratanta si plina de vitamina C si fibre. Uleiurile continute in ceapa scad colesterolul rau si ridica nivelul de colesterol bun din sange. Foloseste ceapa in orice: de la super la salate, paste si preparate cu carne.

7. Morcovi
Favoritii lui Bugs Bunny sunt plini de betacaroten, un antioxidant foarte important, vitamina C si luteina. Multe studii au confirmat ca morcovii scad considerabil riscul de cancer si lupta cu celulele canceroase. Bea sucuri din morcovi, foloseste-i ca garnitura si include-i in supe.
2tkprn2hrw

REGIMURI DE SLABIRE
Slabiti 4-6 kg/luna daca 1-2 zile/saptamana tineti urmatoarea cura : pregatiti 1 l si jumatate suc de portocale si grepfruit (sucul trebuie preparat in casa si nu trebuie sa contina indulcitori). Adaugati o cantitate egala de apa. beti in cursul zilei sucul, fara a mai consuma altceva.

Beti dupa fiecare masa o cana de ceai de rozmarin (peste 50 gr flori de rozmarin se toarna 1 l apa fierbinte si se lasa vasul acoperit 5 min.) fara sa va abtineti de la mancare, veti slabi totusi 3-4 kg/luna.

2tkprn2hrw

OCHI STRALUCITORI
Foarte eficienta, varza. ochii spun foarte multe despre cineva asa ca pastrati-va privirea limpede mancand multa varza. Ca si varza, spanacul contine multa vitamina A si luteina, un compus care este folosit de retina,  responsabila de acuitatea vederii.

Fara riduri

Foarte eficiente, semintele de floarea soarelui. vitamina E este un antioxidant puternic care se gaseste mai ales in seminte, alune, nuci, margarina. Antioxidantii din fructele si legumele proaspete indeparteaza radicalii liberi care afecteaza pielea si grabesc procesul de imbatranire.

Ten perfect

Rolul cel mai important – apa. Lipsa hidratarii  si o alimentatie saraca in vit. A sunt principalele cauze care duc la aparitia tenului uscat si descuamat. Pentru a preveni acest inconvenient, beti cel putin 8 pahare de apa/zi. De asemenea consumul de apa elimina pungile de sub ochi.
Nu trebuie sa va lipseasca p gras (macroul, heringul, sardelele, somonul) din alimentatie, la fel si sucurile de legume bogate in vitaminaB,C si A esentiale pentru evitarea aparitiei acneei si a petelor de pe piele, cauzate in general de prea mult zahar in alimentatie si o dieta prea saraca in fibre,lipsa fibrelor pmpiedica organismul sa elimine substantele necesare, ceea ce duce la blocarea porilor.

2tkprn2hrw

DIETA CU 1400 CALORII

Aceasta dieta garanteaza pierderea a 5 kg/saptamana. Poti schimba meniurile in functie de gust si stare sufleteasca. Daca iti este f.foame, poti creste portia de legume si proteine. nu uita sa bei 1,5-2 l apa zilnic.
Mic dejun pentru Luni : un pahar cu suc de grepfruit, 30 gr paine integrala, 40 gr crema de branza dietetica, ceai , cafea sau infuzie de plante medicinale.
Pranz : salata de rosii cu 2 lingurite de ulei, 125 gr pui grill fara piele, 3 cartofi mici fierti la abur, conopida la gratar, 100 gr. crema de branza dietetica.
Gustare : un iaurt  cu fructe dietetic.
Cina ; salata de ton 60 gr.ton, rosii castraveti, salata verde, fasole verde, ardei cu o lingurita de ulei, conopida gratinata cu 2 linguri sos bechamel, 10 gr. emmenthal ras, 30 gr. paine integrala , 120 gr . afine.
MARTI
Mic dejun ;  un pahar cu suc de portocale, 25 gr. fulgi de porumb, un bol de lapte, ceai, cafea sau infuzie.
Pranz ; morcovi rasi cu o lingurita de masline, 125 gr cod, sau salau, o portie de spanac, un iaurt dietetic mic, 10 gr. emmenthal ras, 20 gr. paine integrala
Gustare o banana
Cina ; supa de legume fara cartofi, 90 gr. jambon slab la tigaie, 120 gr, mazare, o lingurita ulei de masline, 120 gr. compot de mere cu scirtisoara fara zahar.
Miercuri
Mic dejun : o piersica, 2 felii de pesmet, 20 gr. branza desarata, ceai cafea sau infuzie
Pranz : salata de ciuperci cu o lingurita de ulei de masline, 125 gr. friptura slaba, 120 gr. piure de cartofi cu o lingurita de unt si 25 cl lapte.
Gustare : un iaurt cu o % grasime
Cina : pizza Maison – un blat de pizza, 30 gr jambon slab, 20 gr emmenthal ras, o rosie mijlocie feliata, o lingurita de ulei + garnitura de ciuperci, ardei, conopida, broccoli, salata verde cu ulei de masline, 120 gr salata de fructe fara zahar.
Joi
Mic dejun : un pahar cu suc de mere, 100 gr crema de branza fara grasime, 25 gr Musli, ceai, cafea sau infuzie
Pranz : salata de sfecla, 2 carnaciori dietetici la grill, 80 gr paste cu ardei rosii , verzi, ceapa la grill.
Gustare ; o para
Cina ; salata de varza rosie cu o lingurita de ulei, 9o gr carne de pui, 120 gr fasole verde cu patrunjel, 2 rosii la cuptor cu usturoi si patrunjel, 120 gr salata de fructe.
Vineri
Micul dejun ; 1/2 grepfruit cu zaharina, un ou moale, 30 gr paine, o lingurita de unt, o bautura
Pranz ; un sandvici din 2 felii de paine neagra sau  cu secara, o lingurita de maioneza light, o rosie mijlocie, 120 gr sunca de praga, o felie de branza topita, frunze de salata, un iaurt cu o % grasime
Gustare un iaurt cu fructe 0 % grasime
Cina salata  de rosii cu o lingurita de ulei, 90 gr carne cu mustar si castraveti acri, 3 cartofi mici fierti la abur, o piersica
Sambata
Mic dejun un pahar suc de ananas fara zahar, un bol de lapte degresat, 25 gr. cereale, o bautura
Pranz salatata de rosii , castraveti, ciuperci = o lingurita de ulei, 120 gr somon la gratar, 3 cartofi mici fierti la abur, fasole verde fiarta la abur, 120 gr fructe
Gustare un iaurt cu 0 5 grasime
Cina salata de rosii cu mozzarella (o rosie mijlocie, 30 gr branza mozz, o  lingurita  ulei de masline si busuioc, ompleta din 2 oua cu ciuperci, salata verde, 2 mere
Duminica
Mic dejun un pahar cu suc de portocale, un bol de lapte, un croissant mic, ceai, cafea sau infuzie
Pranz salata de castraveti cu o lingurita de ulei, 9o gr carne de pui, 250 gr legume fierte, 120 gr compot de mere cu scortisoara
Gustare un iaurt cu fructe 0 % grasime
Cina salata verde cu rosii + 2 lingurite ulei de masline, 80 gr spaghetti cu  broccoli, 120 gr tofu cu sos de soia , o piersica.
2tkprn2hrw

Slabeste cu mine

Considerat de foarte multi drept unul dintre cele mai bune condimente , piperul este un adevarat aliat al siluetei. o lingurita cu sos de piper iute adaugata la mancare arde cu 10 % mai multe calorii in urmatoarele 2 h chiar daca activitatea fizica din acest interval se reduce la privitul la tv. Aceasta se intampla din cauza ca piperul accelereaza metabolismul si astfel organismul consuma mai multe calorii atunci cand se foloseste acest condiment in alimentatie.

Ce e de facut pentru a scapa de celulita ?
Axati-va dieta pe fructe, legume fierte sau crude, consumati paine foarte putina si daca se poate, numai graham. Mancati mai mult peste si mai putina carne, beti multe lichide , cel putin 1,5 l apa/zi, evitati zaharul, prajelile si sarea in exces , faceti gimnastica zilnic, mergeti mult pe jos, renuntati la diete drastice, pierderile prea buste in greutate agraveaza celulita.
2tkprn2hrw

Sanatatea de zi cu zi
In prezent exista pe piata modele de colanti si ciorapi pentru picioare obosite. acestia stimuleaza circulatia prin  contentie si previn umflarea picioarelor. Pentru relaxarea picioarelor mai puteti face o baie calduta , teperatura apei trebuie sa fie de 37 grade C urmata de aplicarea unui gel sau a unei creme speciale (exista in farmacii si supermarketuri). trebuie evitate dusurile reci pentru ca acestea nu fac decat sa intensifice circulatia determinand incalzirea picioarelor. Vara inotati cat  mai mult posibil si plimbati-va pe malul marii, astfel incat apa sa ajunga la jumatatea gambei.
2tkprn2hrw

DIETA FULGER CU VARZA ACRA

Atunci cand este murata, se consuma atat frunzele cat si zeama. Contine doar 85 % calorii si 1,5 gr grasimi. In plus, contine numeroase substante vitale. este ideala pentru o dieta rapida.
Cele 8 substante vitale care ne ajuta sa slabim : – fibrele, stopeaza pofta de mancare, stimuleaza functionarea intestinului si reduce nivelul colesterolului.

2tkprn2hrw
Dieta pentru 6 zile
Daca simti ca ai pus ceva in plus, tine timp de o saptamana urmatoarea cura :
Mic dejun : acelasi in fiecare zi – o felie de paine prajita, un fruct, o cafea fara zahar. daca micul dejun il servesti in jurul orei 7 poti servi la ora 9 un ou fiert.
Ziua 1 – pranz – o felie carne fiarta si salata de rosii
– cina – o felie carne de vitel la gratar, salata de castraveti
Ziua 2 –  pranz –  salata fructe
– cina – o felie de carne de vitel, salata asortata, ceai neindulcit
Ziua 3 – pranz – o conserva de ton fara ulei, salata asortata, un fruct
– cina – o bucata de peste fiert, o felie de paine prajita, un fruct
Ziua 4 – pranz – 2 oua fierte tari, o felie branza de vaci, salata de rosii
– cina  – o bucata de pui prajit cu salata de morcovi cruzi
Ziua 5 – pranz : o  felie de branza de vaci, un ou fiert, salata de rosii
– cina –  o  bucata peste fiert, o felie de paine prajita, salata asortata
Ziua 6 – pranz – o bucata de pui prajit, salata de castraveti, un fruct
– cina – o felie carne de  vitel, salata asortata, ceai neindulcit

2tkprn2hrw

Dieta pentru 3 zile

Ziua 1 mic dejun : cafea sau ceai  negru , graham, branza de vaci, ceapa verde si ridichi, gem. Pranz –  bors de sfecla rosie cu smantana si cartofi, compot de capsuni sau visine. Cina un iaurt , un mar.
Ziua 2 – Mic dejun  – cafea sau ceai negru, o felie de paine prajita, carne fiarta de vitel. pranz – supa de legume, orez, pui fript, salata de cruditati. cina o felie de branza, un mar.
Ziua 3 – micul dejun –  un pahar lapte, un cremvursti, o frunza de salata verde. pranz – supa de pasare cu fidea, pui fiert, salata de castraveti proaspeti. cina – ceai , o felie de branza, o frunza de salata.

2tkprn2hrw

Calirea gatului
Amestecati in proportii egale flori de musetel, galbenele si frunze de eucalipt. o lingura din acest amestec se pune intr-o cana si se toarna intr-un pahar si jumatate de apa fierbinte. Lasati 2 min. apoi puneti la racit 30 min. dupa care strecurati. clatiti gatul cu infuzia obtinuta la 26 gradeC cu un grad mai rece in fiecare zi pana cand temperatura lichidului va atinge 18 gradec. daca veti efectua acest lucru in decurs de o luna puteti fi siguri ca gripa va va ocoli in sezonul rece.
2tkprn2hrw

Dieta fulger de 3 zile

Micul dejun o felie de paine de secara sau integrala cu unt + la alegere o felie de cascaval 30 gr sau un ou tare sau moale. Dimineata si dupa amiaza o,2 l lapte sau un iaurt.
Pranz – 300 gr varza acra incalzita + la alegere un cremvursti, un carnat trandafir, o felie de carne 70 gr.
Cina 200 gr varza acra cruda  rece + la alegere 100 gr ananas proaspat, un mar, o para. fructele se taie marunt si se amesteca cu varza acra. se adauga mirodenii si se serveste pe frunze de salata verde.
Bauturi – min. 1/2 l apa minerala plata, saraca in potasiu sau ceaiuri de plante si max.2 cesti de ceai negru sau  cafea preferabil fara cofeina.

2tkprn2hrw

Gimnastica suedeza
Aceasta gimnastica se practica mai ales atunci cand dorim sa scapam de stratul adipos din zona abdominala. iata cum se procedeaza :
– asezati-va pe spate intr-un pat, incrucisati-va bratele sub cap, incordati=va burta si ridicati spatele incet, cat puteti de mult. ramaneti astfel 5 sec. apoi repetati exercitiul de cel putin 20 de ori. rezultatul se va vedea curand.

2tkprn2hrw

Leacuri la indemanaicui – Castravete – sucul de castravete este diuretic, depurativ, fiind folosit cu succes in litiaza urinara, guta, reumatism. este usor laxativ si calmant al colicilor, este greu digerabil. Decoctul se prepara dintr-o lingura de seminte la o cana de apa. Este expectorant si calmant. se beau 2 cani/zi. Extern calmeaza pruritul si poate fi utilizat si in cosmetica ca antirid, in cazul tenurilor grase si pentru indepartarea pistruilor.

Leacuri la indemana oricui

Salcam – scoarta si floarea se folosesc sub forma de ceai cu efect calmant in durerile reumatice, de stomac, si dentare, in hiperaciditati si migrene. se beau 2-3 cani/zi.
Soc –  este diuretic, sudorific, antireumatic, laxativ, antiinflamator. da rezultate bune in tratamentul edemelor, litiazei urinare, cistitei, gutei, durerilor reumatice, constipatiei iar extern vor fi utilizate cataplasmele pe zonele afectate de furunculoza, urticarie, eczeme, infuzia se prepara dintr-o lingurita de flori la 250 ml de apa clocotita. se beau 3 cani/zi. in caz de raceli, se pot face inhalatii la 1 l de apa se fierb 500 gr flori de soc.

2tkprn2hrw

SUPA DE BAZA PENTRU ARDEREA GRASIMILOR

6 cepe mai mari, 2 cutii rosii in bulion, o varza mare, 2 ardei grasi, o legatura tije frunze telina, un cub concentrat supa (pui sau vita). Se condimenteaza dupa gust cu sare, piper, curry, patrunjel sau hot sauce. din aceasta supa puteti manca oricand simtiti senzatia de foame. Cu cat mancati mai multa supa, cu atat veti scadea mai mult in greutate.
Ziua 1 – orice fruct cu exceptia bananelor. mancati doar fructe su supa.
Ziua 2 – orice vegetale conservate sau crude = supa. la cina, delectati-va cu un cartof copt cu unt.
Ziua 3 – mancati oricata supa doriti, fructe si vegetale
Ziua 4 – banane max. 3, lapte degresat si supa. bananele contin multe calorii si hidrati de carbon, la fel laptele. in aceasta zi organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrati de carbon, proteine si calciu pentru  a reduce nevoia de dulciuri.
Ziua 5 – carne de vita, rosii, supa. puteti manca 250-500 gr carne de vita, o cutie rosii in bulion sau 6 rosii prospete. incercati sa beti 6-8 pahare apa pentru a elimina acidul  uric din organism. mancati supa cel putin  o data/zi
Ziua 6 –  carne de vita, vwegetale, supa. mancati carne de vita cat doriti , fripta sau fiarta si vegetale sau cartofi. mancati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 7 – orez fiert, suc de fructe neindulcit, vegetale su supa. mancati pe saturate.
Dacva ati respectat regimul de mai sus, veti slabi 5-8 kg. daca ati slabit mai mult de 7 kg, intrerupeti regimul 2 zile, inainte de a-l relua (daca doriti). Acest regim poate fi urmat oricand. nu consumati bauturi alcoolice sau carbogazoase. puteti bea cafea sau ceai neindulcit. Nu fumati.
2tkprn2hrw

Adenomul de prostata
10 gr frunze de alun, 8 gr solidagum vulgaria, 10 gr flori de paducel, 10 gr  marribinum vulgaris, 20 gr rizom de osul iepurelui, 15 gr fire de mei, 12 gr frunze de frasin, 10 gr sulfina, 20 gr rizom de coada racului, 10 gr iarba de roiba 9garanta). opariti o lingura din acest amestec in o,5 l apa clocotita si fierbeti pe foc mic  timp de 30 min apoi strecurati. decoctul se va bea in 4 reprize intre mese. tratamentul dureaza 25-30 zile.

2tkprn2hrw

LAPTISOR COSMETIC
Pentru curatarea si inmuierea tenului si pielii gatului se poate folosi un laptisor cosmetic preparat astfel :
2 linguri boabe grau peste care se toarna 4-5 pahare de otet de mere (struguri) sau vin alb. Dupa 3-5 zile se strecoara, se adauga un galbenus de ou si se amesteca foarte bine. Cu acest  laptisor se curata pielea fetei si a gatului seara si dimineata, dupa spalare.

MASTI PENTRU TEN USCAT

Se freaca 2 linguri de branza de vaca cu 2 linguri de miere de albine pana se omogenizeaza. se tine masca 10-15 minute. la sfarsit, se clateste  bine cu apa rece. masca este benefica tenului ridat.
Se toarna peste o lingura de miere , 3 linguri suc de portocala. Este foarte buna pentru tenul deshidratat.
Se amesteca  o lingura de miere cu drojdie de bere. se tine pe fata 20 min.
Se zdrobesc cateva cirese si aplicati-le pe fata. invioreaza tenul.
Un efect deosebit are si  masca din piersici, capsuni sau caise, bine spalte si zdrobite, amestecate cu 2 linguri de miere si putin caimac.

2tkprn2hrw

Leacuri la indemana oricui.

Cimbru – cimbrisorul de camp si cel de gradina se indica in afectiuni ale cailor respiratorii, putand fi  combinati cu  patlagina, in ceaiuri. Tinctura de cimbrisor poate fi utila in masaje, frectii pentru intarirea musculaturii. baile cu cimbrisor se recomanda in irascibilitate si stari depresive – 250 gr  planta  la o baie.
Loboda – consumata ca atare, in  preparate culinare este diuretica, remineralizanta si  vitaminizanta.

2tkprn2hrw

Masti de frumusete
Rezervati-va in fiecare saptamana cateva minute pentru ingrijirea tenului. celulele moarte sau excesul de sebrum fac posibila aparitia punctelor negre. Demachiati-va foarte bine. faceti o baie de aburi de musetel si cu degetele curate, dezinfectate, indepartati punctele negre. Aplicati-va apoi o masca tonica care se prepara astfel ;
Pentru tenul uscat si sensibil pasati miezul de la 1/2 banana, adaugati un galbenus proaspat si omogenizati foarte bine. masca se aplica timp de 15 min. Clatiti-va apoi fata cu infuzie  calda de musetel si ungeti-o cu crema. in loc de banana se poate folosi pentru acelasi gen de ten, un morcov ras cu 2 linguri suc de morcov + 1 galbenus.
Pentru tenul gras –  o lingura de miere  si un mar ras sau sucul de la 1/2 portocala sau lamaie.
Acelasi efect tonic il au si mastile calde din decoct de  plante medicinale. pe tenul curat se aplica o compresa mare, inmuiata in prealabil in decoct de tei, menta sau musetel.
Dupa ce compresa s-a racit, se stoarce bine si se uda din nou. masca din decoct de tei calmeaza , cea din musetel cicatrizeaza urmele lasate dupa indepartarea punctelor negre iar cea de menta tonifica si confera luminozitate tenului.

Adormiti mai repede daca : – beti un pahar cu lapte cald inainte de culcare,  – va frecati fruntea cu un analgezic aromat, – tineti in dormitor o  perna umpluta cu ace de brad.
Indindere de ligament
In cazul acestui tip de accident muscular, se foloseste un decoct de albastrele. Luati 3 linguri de apa clocotita, turnati peste ele  si lasati-le o ora inainte de a le strecura. Se bea 1/2 pahar de 3 ori/zi.

2tkprn2hrw

Leacuri la indemana oricui
Coacaz negru – frunzele au actiune hipotensiva si sunt benefice in arteroscleroza sub forma de infuzii. Au si proprietati diuretice, recomandandu-se  cure de lunga durata cu aceasta infuzie – 2 lingurite la cana, 3 cani/zi.
Mur – frunzele de mur au efect tonic si astringent. Infuzia din frunze de mur este indicata in gargara pentru amigdalite,  gastroenterocolite, hemoroizi, tulburari ale ciclului menstrual, etc. Ceaiul se prepara din 2 linguri de frunze la 200 ml apa.
Brad – mugurii de brad 10-15gr fierti intr-un litru de apa clocotita se beau pentru a usura expectoratia. Fiertura de muguri tineri se bea primavara impotriva scrufulozei. Plasturele facut din rasina sau vita, ceara, casa de paianjen si faina de grau se aplica pe copturi.

Dafin – din frunze si boabele pisate si apoi fierte cu ulei se prepara alifie pentru ranile greu vindecabile.
Marar –  frunzele de marar sunt tonic-aperitive si diuretice. se folosesc in preparatele culinare.
Angelica (Bucini) – se pune in rachiu pentru a-i da gust. este un bun intaritor stomacal.
Ardei – pisat si aplicat in cataplasme inlatura junghiurile.
Dovleac – laptele din seminte de dovleac amestecat cu rachiu este un leac eficace impotriva viermilor intestinali. O pasta facuta din 15-30 gr seminte curatate de coaja amestecate cu tot atata zahar si cu putina zeama de lamaie sau portocale, are acelasi efect.

2tkprn2hrw

LEAC EGIPTEAN

In vremea faraonului Amenhotep al IV-lea, care si-a luat apoi numele de Akhnaton, la porunca acestuia, a fost elaborata o reteta miraculoasa, dupa care s-a preparat o bautura numita Antica.
Oamenii de rind ii spuneau humus, adica pamint, sol. De fapt, licoarea aparuse mai demult, in vremea lui Amenhotep al II-lea. Ea era menita sa ii mentina mereu in putere pe sclavii ce construiau maretele piramide. Bautura aceasta curata bine vasele de singe si asigura o viata indelungata.
Licoarea a fost preparata de preotii egipteni, care cunosteau tainele organismului, plantele – salbatice si cultivate – si toate virtutile acestora.
Preotii foloseau si ei, la rindul lor, aceasta bautura pe care o preparasera, dar in doze mai mici, deoarece ei munceau mai putin decit sclavii de la piramide si, totodata, nu stateau tot timpul in soarele arzator al desertului.
Bautura cu usturoi si lamiie
Licoarea egipteana, care avea si rolul de a mentine si regla echilibrul vitaminelor din organism, a primit numele de Antica, de la cele doua componente: An = usturoi si Tica= lamiie. Cele doua componente asigura toata gama de efecte miraculoase ale acestei bauturi.
Vitamina A sporeste densitatea si elasticitatea pielii, protejeaza limfa si impiedica transpiratia in exces. Usturoiul, care este bogat in vitamina A, mai contine siliciu, iar acesta are un rol important in reinnoirea maduvei osoase si hematopoeza (fabricarea de globule rosii tinere). Tot in usturoi se gaseste un element foarte rar, dar extrem de necesar – germaniul. Acesta favorizeaza formarea tesutului muscular.
 
Prepararea miraculosului remediu
Se folosesc patru lamii maricele, bine coapte, cu coaja subtire si trei capatini de usturoi. Lamiile se spala si se sterg, apoi se stoarce zeama intr-un vas de sticla, foarte curat (borcan). Coaja si pulpa ramase se dau prin masina de tocat si se pun intr-un alt vas (borcan). Capatinile de usturoi se curata, iar cateii se zdrobesc (ca pentru mujdei).
Zeama lamiilor, cojile si pulpa (date prin masina) si mujdeiul de usturoi se pun toate intr-o oala emailata; dupa ce s-au amestecat bine se toarna in oala doi litri apa fiarta si racita. Oala se leaga cu o bucata de tifon pus in doua si se pune in frigider, pentru 72 de ore. Nu trebuie sa ne temem ca frigiderul va prinde miros de usturoi – lamiia il va face sa dispara.
Dupa cele trei zile (72 de ore), continutul din vasul emailat se strecoara prin patru straturi de tifon, se pune in doua sticle de cite un litru si se inchid sticlele etans. Licoarea se va pastra la frigider.
Administrarea acestui leac
 
1-    Se ia timp de cinci zile, de cite patru ori pe zi cite 50 ml, cu 30 minute inainte de masa.
2-    Apoi se face pauza timp de zece zile, dupa care procedura se repeta.
3-    Cura dureaza cinci luni, dupa care se face pauza timp de doua luni.
 
Prin folosirea acestei licori se previne orice raceala, organismul are la dispozitie un excelent tonic (indeosebi primavara). Se recomanda sa fie folosit chiar si de catre persoane perfect sanatoase.
Acest preparat poate fi considerat un remediu universal, deoarece este capabil sa vindece aproape toate afectiunile tractului gastro-intestinal si disfunctiile hepato-biliare (mai putin calculoza biliara si afectiunile de vezica biliara). Preparatul curata rinichii, dezinfecteaza caile urinare, vindeca stenocardia, restabileste inima dupa infarctul de miocard, grabeste resorbtia cicatricelor postoperatorii.

Daca se frictioneaza cu acest decoct radacina parului si se pun chiar comprese, dispar senzatiile de mincarime si matreata. In cazul mirosului neplacut al gurii, se clateste gura cu decoct si se si inghit, 1-2 guri. Preparatul curata intestinul subtire, inlatura avitaminozele si constipatiile. De asemenea, este un remediu in scorbut si in tuberculoze .

2tkprn2hrw

Dieta de primăvară
Dieta se ține două săptămâni, timp în care nu se consumă băuturi alcoolice, zahăr sau făinoase. Sarea trebuie redusă la minim sau eliminată complet. Este indicat să nu consumi nici măcar produse light! Se beau 2 litri de lichide pe zi, din care 1 l din ceaiuri de soc și păpădie.
Prima săptămână
Luni
Mic dejun: iaurt degresat cu fulgi de ovăz;
Gustare: o portocală;
Prânz: supă de legume;
Cina: salată din roșii, castraveți, ardei și o felie de brânză.MarțiMic dejun: salată de roșii cu pătrunjel;
Gustare: o portocală;
Pranz: piept de pui cu broccoli la cuptor;
Cina: supă de roșii.MiercuriMic dejun: ananas proaspăt;
Gustare: 2-3 nuci;
Prânz: un ou fiert și câteva fire de sparanghel la abur;
Cina: salată de fructe: kiwi, ananas, portocală.JoiMic dejun: ceai verde;
Gustare: iaurt;
Prânz: supă de legume fără tăiței;
Cina: pește la cuptor cu roșii.VineriMic dejun: un pahar de suc de portocale proaspăt stors
Gustare: o banană mică
Prânz: salată de ton
Cina: salată din: măr, țelină și grapefruitSâmbătaMic dejun: ceai de soc;
Gustare: lapte degresat cu cereale;
Prânz: mâncare de legume;
Cina: piept de pui la grătar cu salată verde.DuminicaMic dejun: un pahar de lapte degresat;
Gustare: o mână de stafide;
Prânz: salată din legume colorate și semințe de floarea-soarelui;
Cina: 1-2 fructe la alegere.A doua săptămână de dietă
Se urmează un regim disociat.Luni: ceai verde, iaurt, brânzeturi slabe, lapte degresat, cereale integrale.Marți: ceai de păpădie, supă de pui, pui la grătar cu salată, pui la cuptor cu legume (fără cartofi).Miercuri: ceai de soc, salată de ton, pește la cuptor sau grătar cu legume.Joi: ceai verde, salate din legume, legume fierte la aburi, supă de legume.Vineri: ceai de soc, fructe (ananas, citrice, 1-2 banane, avocado).Sâmbăta: doar lichide: ceaiuri, supe de legume sau pui, lapte sau iaurt, sucuri de fructe.Duminica: ceai de păpădie, salate cu legume și carne, grătar de pui.Dieta este completată de multivitamine, fiind recomandata doar după un control medical.
1549511_549215211844289_652301318_nCe să mănânci dimineața ca să slăbești 5 kilograme în 7 zile?
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, mai ales dacă vrei să slăbești.
De altfel, săritul peste prima masă a zilei este una dintre greșelile majore care duc la acumularea kilogramelor. Dacă te numeri printre cei care iau micul dejun la câteva ore bune după trezire, lasă-te de acest obicei căci sunt șanse mici să reușești să slăbești și cu atât mai mici șanse să reușești să ții excesul de grăsime departe de tine.
Așadar, ia micul dejun! Dacă mănânci chibzuit și dimineața, atunci îți sporești semnificativ șansele de a slăbi, reușind chiar să dai jos până la cinci kilograme în doar șapte zile. Încearcă aceste ponturi de slăbit care vizează tocmai prima masă a zilei.
LUNI
Începe săptămâna cu o mică detoxifiere. Când te trezești, bea un pahar de apă călduță cu puțină lămâie stoarsă în ea. Apoi mănâncă trei grapefruit-uri. Acesta este un mic dejun care detoxifică, dar îți și pune metabolismul în mișcare. Dacă ești genul de persoană care nu poate mânca grapepfruit fără zahăr, atunci optează pentru pomelo sau chiar și pentru trei-patru portocale. Începandu-ți astfel dimineața îți pui metabolismul în mișcare și îl determini ca, până a doua zi, să elimine resturile de mâncare depozitate în intestine, dar și o parte din toxinele din piele.
MARȚI
Dacă spui cuiva că ai mâncat dimineața ciorba, o să se gândească cu siguranță la ciorba de potroace care se mănâncă în dimineața de după petrecere de nuntă. Însa ciorbele inseamnă mai mult decât atât: sunt arme eficiente în a lupta cu excesul de kilograme, mai ales dacă sunt preparate cu puțin ulei și abundă în legume. Așadar, începeți dimineața cu o ciorbă de legume, de pui sau de văcuță, atâta timp cât, la prepararea acestora, nu ai adăugat ulei. Orice fel de carne își lasă grăsime, dar dacă o bagi la frigider și o lași o noapte, a doua zi poți lua grăsimea întărită de deasupra, făcând-o și mai ușoară. Așadar, începeți dimineața cu o ciorbă ușoară fiebinte. Nu ezita să mănânci și ardei iute la ea, dacă ești o fană a picantului, dar stai departe de pâine. Ciorba merge și fără. Totul ține de obișnuința!
MIERCURI
Mănâncă două felii de pâine prăjită și bea 500 de mililitri de ceai neândulcit, cu puțină lămâie stoarsă în el. Este indicat să bei ceaiul în cel mult o oră după trezire.
JOI
Mănâncă două ouă fierte cu o felie de pâine integrală și bea o cană mare de ceai neândulcit.
VINERI
Mănâncă 500 de mililitri de iaurt natural, simplu.
SÂMBĂTA
Prepară-ți o salată de roșii, cu puțină ceapă roșie (dacă îți place) și cu brânză presărată pe deasupra.
DUMINICA
Prepară-ți un bol cu cereale integrale și iaurt. Dar alege cereale naturale, neândulcite, cu toate soiurile de semințe. Pune trei linguri de cereale și 300 de mililitri de iaurt natural.Fiecare dintre aceste produse sunt recomandate dimineața mai ales dacă vrei să slăbești!
1798843_549065638525913_934026322_n
Slabeste chinezeste :!:Pentru chinezi totul se raporteaza la yin si yang, chiar si mancarea : exista alimente yin, respectiv yang, precum si o perioada yin a anului – sezonul  rece si una yang sezonul cald. intotdeauna trebuie sa mananci astfel incat sa-ti armonizezi organismul cu anotimpul pe care-l  traversezi, in lunile yin, mananci yang si invers. conform dietei chinezesti, alimentele se mai impart  in fierbinti, neutre (la temp. camerei) si reci si trebuie sa le alternezi in functie de nevoile organismului : cele fierbinti pentru echilibrarea temperaturii corpului in sezonul rece si combaterea febrei iar cele reci pentru instalarea rapida a senzatiei de satietate. cele neutre pot fi consumate oricand. mai exista un principiu de consum  al alimentelor conform caruia trebuie sa-ti adaptezi meniul la felul tau de-a fi.
daca esti mai apriga, iute din fire, nerabdatoare, agitata, etc., ai nevoie cu precadere de alimente reci (yin) care sa te calmeze, fructe si legume crude, lapte de soia, grau si paste fainoase, orz, alge, iaurt.
Daca ai o fire calma, nepasatoare, toleranta si te enervezi greu, ar trebui sa consumi alimente fierbinti (yang) care sa te agite un pic ; ghimbir, fasole neagra, linte, scortisoara, busuioc, rozmarin, quinoa, seminte de floarea soarelui, nuci, alune, marar, fenicul, chimen, varza, patrunjel, ceapa, praz, usturoi cirese, ardei iute, unt, ansoa, pui, vita, miel, pastrav. ambelor tipuri de firi li se potrivesc alimentele neutre ; miere, porumb, caise, albus, rata, lapte, masline, cartofi, porc, smochine, struguri, mere, stafide, morcovi, crap, telina.
In cele din urma, chinezii mai impart alimentele dupa un criteriu ;  asemanarea cu unul din cele cinci elemente de baza ale vietii : apa, foc, lemn, pamant si metal. gusturile corespondente sunt ; sarat, amar, acru, dulce si picant, iar pentru fiecare problema de sanatate este recomandat un anumit gust. de exemplu, diareea trece cu alimente acre 9muraturi in otet sau lamaie), celor cu tulburari endocrine le sunt recomandate produsele sarate iar o stare de spirit de compatimit poate fi combatuta cu alimente dulci un fruct sau o lingurita cu miere).
Cum tii dieta
Ca sa fii la fel de supla precum o chinezoaica, nu e suficient sa slabesti ci trebuie sa-ti asumi cea mai grea parte a dietei ; mentinerea. de aceea , e musai sa-ti insusesti aceste principii pe viata iar ca sa scapi de kg-mele  in plus, ai doua variante drastice ale dietei chinezesti:
1. cura usoara  – timp de 2 luni, consumi trei zile numai alimente yang, apoi trei zile doar hrana yin. si tot asa. cei care au incercat-o spun ca poti sa pierzi pana la doua kg pe saptamana.
2/ cura mai austera – tine trei saptamani, dintre care primele doua te scapa de kg-mele in plus iar a treia face trecerea catre alimentatia normala pe care  va trebui s-o ai de acum inainte. in prima saptamana, mananci de 3 ori pe zi cate un ou si o portocala si ai voie sa bei cate o cana cu ceai verde neindulcit la o jumatate de ora dupa fiecare masa. in a doua saptamana, consumi doar terci din orz sau gris 9cate o cereala pe zi, nu le amesteca) bea apa rece peste noapte si un pahar cu apa calduta dimineata, pe stomacul gol. la fel ai voie ceai verde neindulcit. in a treia saptamana manaci fructe si legume, cu recomandarea de a adauga ulei de masline extravirgin pentru asezonare pentru a  usura digestia ingreunata de cantitatea mare de fibre. cele trei saptamani de cura te vor scapa de cel putin 4 kg.
Nu manca nimic dupa  ora 20, nu lua masa privind la tv si mesteca bine mancarea. nu consuma bauturi mai reci decat mancarea in timpul mesei pentru ca ingreuneza digestia.2tkprn2hrw

 

Scapa acasa de bataturi

Bataturile sunt portiuni de piele ingrosata formata din straturi moarte care s-au exfoliat si s-au presat unele in altele. Apar, cel mai adesea, in urma frecarii de obiecte dure. Sunt, initial, dureroase si moi, apoi pielea de la suprafata cade si pot aparea rani. Dupa un timp insa zona nu mai este la fel de sensibila.

Bataturile pot aparea pe lateralul degetelor sau intre acestea, in talpa, pe calcai sau in palme.

Ce poti face pentru a preveni aparitia bataturilor:

– poarta incaltari cu talpa mai groasa si moale, caci talpile vor fi mai putin presate in timpul mersului;

– poarta pantofi cu botul mai larg care sa nu preseze degetele.

Aceste excrescente dureroase si inestetice nu apar nu mai din cauza pantofilor nepotriviti sau a frecarii palmei de bara (in cazul gimnastelor profesioniste), ci si din alte motive, cum ar fi sosetele cu mult material sintetic, mersul pe suprafete dure, platfusul, diabetul sau afectiuni circulatorii.

Daca batatura pe care ai facut-o nu este foarte mare si, eventual, insotita de monturi (caz in care trebuie sa mergi la medic), exista cativa pasi pe care poti sa-i faci la tine acasa, pentru o frumusete impecabila a picioarelor.

1. Bicarbonat de sodiu. Pune cateva linguri de bicarbonat in apa si inmoaie-ti picioarele 10-15 minute. Incearca sa indepartezi pielea moarta cu o pila speciala si da-te cu crema.

2. Otetul. Inmoaie o bucata de vata in otet si tamponeaza-ti batatura. Acopera bucata de vata cu o fasa si mentine peste noapte. Dimineata, foloseste pila de picioare/ piatra ponce.

3. Usturoiul. Piseaza o capatana de usturoi si pune rezultatul in otet. Aplica amestecul pe batatura si infasoara piciorul cu tifon. Mentine tratamentul peste noapte.

4. Feliute de lamaie. Acelasi lucru ca in cazul usturoiul.

Tine cont de faptul ca tratamentele naturiste trebuie repetate cateva zile la rand, pentru ca batatura buclucasa sa se dizolve.

http://suntfericita.manager.ro/scapa-acasa-de-…casa de bataturi

2tkprn2hrw

Dr. Oz: 7 semne ca imbatranesti prea repede

Toata lumea stie care sunt principalele semne ale imbatranirii: riduri, cute, pete. Insa aceste prime semnale sunt la suprafata. Cele care conteaza cu adevarat pentru starea ta de sanatate sunt in interior.

Iata 7 semne ale imbatranirii premature, dezvaluite de dr. Mehmet Oz.

1. Gura de bumbac
Gura de bumbac este termenul pentru senzatia ciudata cu care, poate, te trezesti dimineata, cand iti simti gura uscata si limba incarcata. Care ar putea fi cauza? Apneea in somn, o tulburare a somnului care consta in oprirea repetata a respiratiei pe perioade mai mici sau mai mari de timp.

Raspunde-ti la aceste intrebari:
– Sforai?
– Te trezesti ametit si cu dureri de cap?
– Esti tot timpul extenuat?
– Adormi citind, uitandu-te la televizor sau cand conduci?
– Ai probleme cu memoria si cu concentrarea?

Cu cat ai mai multe raspunsuri “DA”, cu atat mai mari sunt sansele sa suferi de apnee in somn. Cere neaparat sfatul medicului. De asemenea, ai grija sa dormi pe o parte.

2. Ochi rosii
Ochii rosii si inflamati pot fi un semn de artrita – o boala inflamatorie care afecteaza incheieturile. Acelasi proces care duce la inflamarea incheieturilor irita si ochii, inrosindu-i.
Studiile recente dezvaluie faptul ca artrita va fi tratata mai eficient cu cat incepi mai devreme. Daca te confrunti cu aceasta problema, cere sfatul medicului de familie.

3. Piele terna
Daca pielea nu mai “straluceste” ca in trecut, ar trebui sa faci un control la rinichi. Atunci cand exista un blocaj la rinichi, apare anemia, care, la randul ei, da pielii un aspect gri tern. Cere sfatul medicului daca ai constatat aceasta problema a pielii.

4. N-ai miros
Pierderea mirosului poate fi un semn de instalare a maladiei Parkinson. Boala degenerativa incepe lent, insa se inrautateste pe masura trecerii timpului: muschii au contractii involuntare sau intepenesc, pierderea echilibrului, dificultati de vorbire, aparitia dementei.
Cum verifici daca ai probleme cu mirosul? Tine o sticla de alcool desfacuta in jurul ombilicului, apoi ridic-o spre nas. Daca simti mirosul de alcool de la o distanta de 20-30 de cm, este in regula. Daca, insa, abia poti percepe izul de alcool de la mai putin de 10 cm, este o problema.
Alta cauza a lipsei mirosului este deficienta in corp a unui acid alfalipoic. Pentru a tine aceasta substanta sub control poti consuma drojdie, spanac, broccoli.

5. N-ai par pe picioare si pe degetele de la picioare
In timp ce societatea incurajeaza femeile sa “scape” de parul de pe oriunde mai putin de pe cap, disparitia parului de pe picioare si de pe degetele de la picioare poate fi un semnal de alarma pentru boli cardiovasculare care conduc la atacuri de cord sau accidente vasculare. Daca observi zone fara par pe picioare, este cazul sa-ti masori nivelul colesterolului. Atunci cand este prea mare, vasele de sange sa ingroasa si nu mai permit trecerea sangelui. Ca urmare, foliculii de par de la nivelul pielii nu mai sunt hraniti si mor. Vestea buna este ca poti opri si chiar reversa efectul negativ al colesterolului cu o dieta corespunzatoare si cu multa miscare. Cere, insa, sfatul medicului inainte de orice masura pe care vrei sa iei.

6. Unghii inconvoiate
Atunci cand unghia este inconvoiata deasupra degetului, este un semn ca oxigenul nu este distribuit corespunzator in organism si poti avea probleme cu plamanii sau cu inima. Programeaza-ti o vizita la cabinetul medicului de familie daca te confrunti cu aceasta problema.

7. Pierderea auzului
Multi dintre noi considera ca pierderea auzului este ceva normal cand imbatranesti, insa poate fi un semn ca imbatranesti mult prea repede. Daca auzi din ce in ce mai slab poate ar trebui sa verifici daca nu cumva dezvolti o forma de dementa sau chiar Alzheimer. Cere sfatul medicului daca te confrunti cu aceasta problema. Desi inca nu s-a gasit leacul pentru Alzheimer, poti face o multime de lucruri care sa tina situatia sub control. Studiile au relevat faptul ca poti “antrena” creierului prin citit, rezolvarea de puzzle-uri, cuvinte incrucisate, Sudoku etc.
2tkprn2hrw
Maioneza, ingredient de frumusete

Este vorba despre maioneza naturala, facuta in casa din galbenusuri proaspete frecate cu ulei (preferabil de masline). Foloseste-o imediat dupa preparare, fiindca e un produs care se altereaza usor. Maioneza are, datorita nutrientilor din galbenus excelente proprietati de hranire si regenerare a pielii, iar uleiul completeaza tratamentu prin  hidratarea tesutului cutanat.
Un excelent balsam
Daca nici un balsam de pe piata nu mai e pe placul parului tau fragil, uscat si care se toceste usor la varfuri, incearca maioneza  ❗  Aplic-o inainte  de samponare, atat pe lungimea parului cat si pe scalp, pentru hranirea radacinilor. Acopera-ti apoi capul cu o casca de dus, asteapta 5-10 minute apoi clateste , samponeaza si clateste iar. Aceasta masca hidrateaza firul de par, oferindu-i stralucire sanatoasa.
Masca pentru fata
De  ce sa dai banii pe masti faciale sofisticate cand poti avea una chiar la tine  in frigider ❓  Pe tenul curat aplica un strat de maioneza, asteapta 20 de minute si apoi clateste cu apa rece. e o masca ideala pentru tenul uscat, atenuand ridurile fine si redand elasticitatea pielii.
Calmant pentru arsuri
Maioneza e un excelent remediu pentru arsurile usoare  ale pielii, inclusiv cele capatate  in urma expunerii la soare (ia aminte ca si iarna , mai ales in  locurile inzapezite, soarele e destul de puternic si  te poate arde pe fata  ❗  ) Aplica un strat generos de maioneza pe suprafata afectata si in cateva minute durerea generata de arsura va fi alinata, iar tesutul se va vindeca mai repede.

Intaritor de unghii
Unghiile moi si fragile capata forta daca le inmoi cinci minute intr-un  bol cu maioneza si apoi  le clatesti cu apa calduta.
Agent de catifelare
Pentru catifelarea pielii aspre de pe genunchi, coate, calcaie, degetele de la picioare, foloseste cu incredere maioneza  ❗  Unge-te cu maioneza in acele zone asa cum procedezi cu  crema de corp, prin miscari de masaj usor, si las-o sa actioneze zece minute inainte de a te baga sub dus.

Nici o zi fara morcovi
Plini de vitamine, minerale si antioxidanti, morcovii sunt o alegere foarte inspirata cand iti propui sa dai jos cateva kilograme intr-un mod sanatos.
Un alt atu al acestor legume dulci si aromate este ca, avand un continut ridicat de apa, te fac sa te simti satula mai repede si pentru mai mult timp. Apoi, fibrele din compozitia lor au un timp de digestie mai mare, care creste o data in plus senzatia de satietate.
Principiul de baza al acestui plan alimentar este sa consumi morcovi la fiecare masa, nu sa urmezi o dieta doar din preparate care sa aiba in compozitie aceasta leguma. un singur morcov este de ajuns, el avand un continut de fibre suficient de mare sa induca senzatia de satietate si sa nu-ti permita sa mananci mult. o alegere inspirata e sucul de morcovi, pe care va trebui sa-l bei inainte de masa. dieta cu morcovi se bazeaza astfel pe reducerea numarului de calorii acumulate. bunaoara, in 24 de ore consumul de calorii poate scadea cu 500 de unitati, fapt care, cu timpul duce la pierderea kilogramelor in exces.
Atentie la cantitati deoarece carotenul din compozitia  morcovilor , cel care da culoarea specifica, este un antioxidant puternic, eficient in prevenirea unor afectiuni grave de tipul cancerului, aterosclerozei sau cataractei. oricat de eficient este sa mananci morcovi pentru silueta si sanatate, trebuie sa dai mare atentie cantitatii. pe de o parte, chiar si atat de putin caloricul morcov poate deveni  ingrasator daca  mananci salate cu zahar adaugat sau daca bei  mai mult de 500 ml de suc pe zi. Pe de alta parte, excesul de vitamina A poate da pielii o nunata usor portocalie .
2tkprn2hrw

3 reguli ale dietei cu morcovi
1. Mananca un morcov sau bea un pahar cu suc din aceasta leguma inainte de mesele principale.
2. Fierti (sub forma de piure), in supe sau in salate (alaturi de fructe precum marul), pot inlocui micul dejun sau cina.
3. Ai grija sa mananci cel putin trei morcovi pe zi  ❗

2tkprn2hrw
GUSTARI SANATOASE DUPA ORA 18
Dieta perfecta include trei mese principale si doua gustari, dar nu reusesti intotdeauna sa respecti orele fixe de masa. daca, dupa ce ai ajuns acasa si ai luat cina, ai mai manca ceva, poti sa-ti potolesti foamea cu niste gustari simple, care nu-ti vor afecta silueta.
Sendvis de seara
Felia de paine sa fie cat mai subtire. Pune un strop de ulei de masline, apoi o felie de branza feta si  dupa preferinta cateva rondele de rosie, castravete sau ardei gras. daca simti nevoia de ceva mai consistent, foloseste  bucatele subtiri de carne preparata la cuptor impanata cu usturoi si cu adaos de mirodenii, devine mai apetisanta.
Alegerea manechinelor
Cateva felii de dovlecel sau vanata fripte pe gratar, apoi stropite cu putina lamaie si ulei.
Ce ar vrea copiii
Un iaurt mic semidegresat amestecat cu o lingurita de miere.
Branza facuta in casa

Fierbe lapte de vaca, apoi lasa-l sa se raceasca. cand ajunge la 37-40 de grade celsius, adauga doua linguri cu iaurt pentru  fiecare litru de lapte. lasa-l la prins intr-o oala smaltuita. Dupa ce s-a prins, pune laptele la foc mic sau in alt vas cu apa fierbinte. Dupa ce se formeaza cheaguri mari, strecoara printr-un tifon. branza este gata.
Fructe sau legume
Pe langa vitamine, minerale, fibre sau carbohidrati de calitate, legumele si fructele contin fitochimicale – substante ce le dau culoarea –  care s-au dovedit a fi importante pentru sanatatea inimii, vaselor, ochilor, creierului, sistemului imunitar, protejand totodata impotriva cancerului.
Lapte cald
Seara, pune un varf de cutit de scortisoara intr-o cana cu lapte cald si bea cu inghitituri mici.
Gustare naturista
Mananca 15 fructe de catina amestecate cu o lingurita cu miere. Somnul va fi mult mai dulce si linistit.
2tkprn2hrw

CUPLURI PERICULOASE LA TINE IN FARFURIE

Friptura cu sos si piure de cartofi
Esteuna dintre cele mai banale si intalnite combinatii de pe  mesele romanului obisnuit. carnea la cuptor, cu sos de rosii sau vin este o sursa  importanta de proteine si grasimi. piureul de cartofi are intotdeauna un adaos important de unt si lapte, astfel ca intreaga masa va fi f. bogata in grasimi saturate.
Inlocuieste cu : friptura de curcan sau pui la tava cu piure de broccoli, conopida sau spanac, in care nu ai adaugat unt sau lapte, ci doar ulei de masline si putin usturoi pisat.

Paine cu gem
Este o adevarata bomba calorica, menita sa saboteze greutatea oricui. de regula, se consuma la micul dejun, o masa f. importanta. Abunda de zahar si carbohidrati iar faptul ca nu aduce un plus de proteine si grasimi benefice la prima masa a zilei te va face mult mai vulnerabil in fata foamei aparute mai tarziu si a diverselor pofte culinare.
Inlocuieste cu : paine integrala pentru un aport substantial de fibre si unt de arahide pentru plusul de proteine si grasimi de care ai nevoie . doua felii sunt de ajuns.
Salate proaspete cu sossuri fara grasimi
Iata o combinatie  recomandata de nutritionisti. Totusi anumite vitamine au nevoie de un  plus de grasimi pentru a fi absorbite de organism, astfel , ele risca sa fie eliminate inainte de a apuca sa-si  faca treaba. este vorba de vitaminele K si A, care se gasesc din belsug in frunzele de salata de orice tip.
Inlocuieste : nu vrei un sos gras de maioneza, dar nici o salata fara gust ❓  Vrei ca toti nutrientii din  frunzele verzi sa fie folositi la max. de organism  ❓  Atunci e cazul sa faci o  vinegreta delicioasa din ulei de masline, sare si zeama de lamaie pe care s-o  adaugi din belsug in salate.

Cereale cu lapte
Desi este una dintre cele mai recomandate combinatii pentru un mic dejun sanatos, acesta aduce, pe langa multe beneficii, cateva efecte neplacute. unul dintre acestea este ca  provoaca neplaceri intestinale din cauza continutului mare de carbohidrati si a faptului ca aceste alimente se digera diferit.
Pentru evitarea problemelor digestive, combina cerealele cu doua linguri  cu iaurt grecesc si cateva nuci sau migdale.
Vin la desert
Gastronomia anumitor popoare ne indeamna ca, alaturi de o felie de tort, o briosa sau o prajitura cremoasa, sa bem un pahar  cu vin dulce. Alcoolul duce la cresterea nivelului de insulina, care la randul sau transforma  in grasimi zaharurile din desert. pe termen lung, acest  lucru determina cresterea in greutate.
Sfat : vinul este intotdeauna bine venit in timpul mesei, nu dupa ce ai mancat. Alege unul sec si consuma-l alaturi de meniuri care contin  mai multe legume sau proteine de origine animala.

3 combinatii perfecte pentru dieta
Peste +broccoli

Oua + branza

Carne fripta + rozmarin

De ce ❓

Pestele, mai ales cel gras precum somonul si macroul, este bogat in seleniu, un mineral cu  mare potential anticancerigen. odata  ce il consumi alaturi de  legume precum broccoli care contin sulforafan, acesti compusi devin de 10 ori mai eficienti impotriva cancerului si a bolilor tiroidiene.
Chiar daca combinatia de oua brinza pare nesanatoasa din cauza aportului  crescut de grasimi, cata vreme ele nu sunt consumate in cantitati mari, situatia nu poate scapa de sub control. in schimb, vitamina D din galbenus ajuta la absorbtia rapida a calciului din branzeturi.
Rozmarinul , aceasta planta aromatica are in compozitie substante care neutralizeaza efectele cancerigene ale arsurii ce apare in timpul  frigerii carnii.

2tkprn2hrw

Dieta Cinch